Forside Tenk deg glad! Håndbok. Foto av David D. Burns
 

Språk: Norsk (bokmål)

Sideantall: 670

Veil. pris i bokhandel: kr 389,-

Boken kan kjøpes direkte fra forlaget, i vanlig bokhandel eller i nettbokhandel.

Ved kjøp direkte fra forlaget koster boken kr 293,- . Gratis frakt. Faktura blir vedlagt boken. Bestilling fra forlaget, klikk her

I Danmark kan boken kjøpes i vanlig bokhandel eller i nettbokhandel, feks.: www.saxo.com/dk

Forlaget setter pris på lenker til https://www.angst-depresjon.no Det er ikke nødvendig å spørre om tillatelse.

Alle stillingsbetegnelser og posisjoner til fagpersoner som har uttalt seg om bøkene til Burns på forlagets web-sider var gyldige da uttalelsene ble avgitt. Det kan ha forekommet endringer senere.


 

 

 

Forord til den norske utgaven xiii
Innledning til den norske utgaven xv
Forord xix
Innledning xxxv

Første del. Hvordan du kan forstå sinnstemningene dine

1. Du kan endre følelsene dine 3
2. Hvordan du kan måle sinnsstemningene dine 32
3. Hvordan du kan diagnostisere sinnsstemningene dine 49
4. Bør du endre følelsene dine? 60

Andre del. Å ha det godt med seg selv: Slik kan du
overvinne depresjonen og bygge opp selvfølelsen

5. Hvordan du kan endre følelsene dine: Fire trinn til større
livsglede 71
6. Ti metoder til å rette opp forvrengte tanker 93
7. Hvordan du kan utvikle et sunt personlig
verdisystem 115
8. Kognitiv terapi i praksis: Hvordan du bryter ut av en negativ
sinnsstemning 131
9. Årsakene til at vi utsetter gjøremål 160
10. En resept for utsettere 174


Tredje del. Tro på deg selv: Hvordan du kan overvinne
angst, frykt og fobier

11. Hvordan vi kan forstå angst 199
12. Hvordan du kan overvinne frykten 210
13. Hvorledes forholde seg til frykt for døden? 248
14. Sosial angst: Frykt for andre mennesker 258
15. Angst for å tale offentlig 280
16. Hvordan komme godt ut av det i et intervju når du
er livredd 299
17. Eksamens- og prestasjonsangst 318

 

Fjerde del. Ha det bra sammen: Hvordan du kan styrke
forholdet til andre med bedre kommunikasjon

18. God og dårlig kommunikasjon 337
19. Fem hemmeligheter om fortrolig kommunikasjon 348
20. Hvordan du kan forandre måten å kommunisere på 379
21. Hvordan du kan takle vanskelige personer 387
22. Årsakene til at mennesker ikke klarer å kommunisere 409

 

Femte del. Medisiner som påvirker stemningsleiet

23. Svar på vanlige spørsmål om de mest brukte medisinene mot
angst og depresjon 433
24. Fullstendig forbrukerveiledning for behandling med
antidepressiver 449
25. Komplett forbrukerveiledning for angstdempende
medisiner 534

 

Sjette del. Bare for terapeuter (og nysgjerrige pasienter):
Hvordan behandle vanskelige pasienter

26. Oppskriften på terapeutisk suksess – og fiasko 555
27. Empati: Hvordan få kontakt med den kritiske og sinte
pasienten 565
28. Fastsetting av dagsorden: Hvordan gjøre terapien fruktbar når
du og pasienten din føler at den har stoppet opp 574
29. Selvhjelpsoppgaver: Hvordan motivere pasienter som saboterer
den terapeutiske prosessen 593

 

Avslutning

Om den norske utgaven 617
Viktige huskelister, skjemaer og tabeller 618
Register 620
Tilleggsressurser 625
Notater 627

 

 
   
DANOR Forlag AS - Tlf.: 37 08 85 97 - E-post: danor.forlag@online.no Adresse: Trommestadveien 34 - 4816 Kolbjørnsvik - Org.nr.: NO 961 422 434 MVA - Personvernerklæring og bruk av informasjonskapsler