David D. Burns: "Tenk deg glad! Den nye stemningsterapien"
"Tenk deg glad! Den nye stemningsterapien" må ikke forveksles med "Tenk deg glad! Håndbok". Dersom du først og fremst ønsker en bok om medisinfri behandling av depresjon, da er "Tenk deg glad! Den nye stemningsterapien" det riktige valget. "Tenk deg glad! Håndbok" er en mer omfattende håndbok i selvhjelp mot depresjon, angst, lav selvfølelse, kommunikasjonsproblemer hjemme og på jobb, tendens til å utsette arbeidsoppgaver og flere andre tema. Boken inneholder også en seksjon som handler om medisiner mot angst og depresjon. "Tenk deg glad! Den nye stemningsterapien" begrenser seg til temaet selvhjelp mot depresjon. "Tenk deg glad! Den nye stemningsterapien" og "Tenk deg glad! Håndbok" er de to selvhjelpsbøkene som er blitt mest anbefalt mot depresjon av amerikanske psykiatere i USA. Det har vært gjort omfattende vitenskapelig forskning på bruken av både "Tenk deg glad! Håndbok" og "Tenk deg glad! Den nye stemningsterapien". Forskningsresultatene dokumenterer at begge bøkene er minst like effektive mot mild og moderat depresjon som medisinsk behandling, og ikke minst er de gode resultatene mer varige enn ved bruk av medisiner.
David D. Burns: "Tenk deg trygg! Selvhjelp mot angst"
"Tenk deg trygg! Selvhjelp mot angst" gir en grundig innføring i oppsiktsvekkende effektive teknikker mot alle tenkelige former for angst, som for eksempel panikkangst, sosial angst (agorafobi), prestasjonsangst, frykt for å bli satt på prøve, talefobi, klaustrofobi, hypokondri, flyskrekk, høydeskrekk og en rekke andre fobier. Forfatteren forklarer i detalj hvorledes de aller nyeste og dokumentert effektive teknikkene mot angst skal brukes.
Dersom du først og fremst ønsker en selvhjelpsbok mot angst og fobier, da er "Tenk deg trygg! Selvhjelp mot angst" den mest aktuelle boken. "Tenk deg glad! Håndbok" inneholder også en svært grundig behandling av temaet selvhjelp mot angst, men den omhandler som nevnt ovenfor i tillegg også en rekke andre temaer.
Bøkene til David D. Burns er meget populære fordi forfatteren gir konkrete oppskrifter på hvordan vi kan løse problemer som praktisk talt alle har. Mange anbefaler og anskaffer bøkene til familie og venner.
Her kan du lese mer om og bestille "Tenk deg glad! Den nye stemningsterapien"
Her kan du lese mer om og bestille "Tenk deg trygg! Selvhjelp mot angst"
|
